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NBA》談與76人交易巴特勒 席柏度：這交易內容令人滿意
: 從本季開打前到開季後幾週之內，明尼蘇達灰狼都陷入一個巨大的煩惱，關於如何處理陣中明星前鋒巴特勒（Jimmy Butler）對於被交易的需求，終於，在費城76人提出優渥的條件之後，總算解決心中一塊大石頭，對此灰狼總教練席柏度（Tom Thibodeau）認為：「十分滿意這筆交易的內容。」
為了得到這位攻防全面的明星前鋒，76人送出陣中球風全面的歐陸長人薩里奇（Dario Saric）、射手前鋒科溫頓（Robert Covington）、貝列斯（Jerryd Bayless）以及2020年第2輪選秀權給灰狼，換得這名在芝加哥公牛以及灰狼都展現全明星身手的前鋒，而在巴特勒交易案的態度上，總教練席柏度堅持著希望能獲得能幫助球隊贏球的戰力，而非對球隊未來展望能有所期待的潛力球員，而這次的交易內容讓席柏度十分滿意。
灰狼在今年夏天渴望搞定陣中優質長人唐斯（Karl-AnthonyTowns）的延長合約時，傳出唐斯希望球隊先處理與巴特勒之間想法上的矛盾，隨後便傳出巴特勒主動要求被交易，灰狼便四處尋求買家至今，巴特勒將於美國時間週三晚上76人對決奧蘭多魔術的比賽中首度披上76人球衣。（推薦閱讀：NBA》老跑車帕克回春 高效率24分助黃蜂螫傷活塞）「我從一開始就說過，總是要把這個球隊放在第一位，」根據ESPN的記者瑪莉卡（Malika Andrews）的說法，席柏度表示：「你得為你想要的東西設定一些目標，一旦我們覺得條件達到我們所要求得，滿足這支球隊所尋找、追求的目標這一點，那麼我們便可以點頭說：『好的，現在是時候交易了。』」席柏度接著說：「這對於球隊來說意味著什麼？如果你有2名輪換球員，很好，如果你能再獲得一個選秀權，這可以讓你做更多的事情。」
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遠離痠痛人生並不難 快來練習強化多裂肌
: 匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導
10月16日是世界衛生組織(WHO)訂定的「世界脊骨日」，許多人腰痠背痛、睡不好，把責任推給生活壓力。專家指出，別輕忽藏在脊椎深層的「多裂肌」肌力和肌耐力不足，尤其現代人習慣低頭滑手機，以50公斤的人為例，不良姿勢就會對肩頸肌肉造成11公斤負擔。
多裂肌(Multifidus muscle)由許多小束肌肉組成，兒童的多裂肌長度約0.5公分，成人約2公分，對稱在脊椎骨縫兩側，可執行深層細微脊骨間的小動作，維持脊柱的穩定作用。多裂肌的分布從尾椎往頸椎向上延伸，在腰區最明顯也最發達，因此慢性腰痛常與多裂肌肌力功能消退有關。
iSEM國際多裂肌脊椎運動創辦人楊琦琳指出，從幼兒學會站立的那一刻起，脊椎便開始承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力，加上現代社會工作姿勢長時間不良、滑手機習慣等外在因素，痠痛困擾已不再是老年人專利，兒童、孕產婦，甚至上班族都可能因脊椎變形引發痠痛。
楊琦琳將脊柱系統比喻為一棟大樓，內部的鋼筋是骨頭，鋼索是肌肉，避震器是肌腱，水管是神經，各種元素結合才能構成一座完整的大樓。「雖然貼合脊椎深處的多裂肌非常細小，卻扮演著穩定人體大樓最重要的鋼索角色，因此想穩固脊柱功能，多裂肌的品質絕對不能差。」
隨著年紀老化或不良姿勢影響，多裂肌肌力流失、肌耐力退化，使背部肌群無法全天支撐上身重量和前傾角度，導致脊柱側彎、肌肉張力失衡，容易造成肌肉疲勞、脊骨空間緊縮並壓迫神經。許多人年紀輕輕或是還在中壯年時期，就常腰痠背痛、頭痛，渾身不舒服，導致晚上睡不好，罪魁禍首可能正是多裂肌肌力與肌耐力不足。
▲簡易自我檢測：找出脊椎中軸
新聞照來源：墨刻出版提供
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